不同的時間喝蜂蜜有不同的功效


    蜂蜜的吃法最簡單的一種就的兌溫水直接服用,喝蜂蜜水的功效是很好的,美容減肥,補充能量和維生素,排毒養顏,治療養生等等。但是如何選擇喝蜂蜜水的時間呢?在網上有很多種說法,其實,喝蜂蜜水的時間一天當中很多時候都適合的,而且不同的時間喝蜂蜜水取得的效果也是不同的。 

1、早晨:清腸排毒 

   清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。 需要指出的是,腸胃不好者,最好是用30攝氏度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。 

    做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水衝泡一勺即可。 

2、飯前:抑製胃酸 

    蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個小時食用蜂蜜,它可抑製胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。 

    做法:進食前1小時,先食用半杯蜂蜜水。 

3、飯後:消食助消化 

    蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。 

    做法:餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。 

4、中午:消除疲勞 

    大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。     做法:中午一杯蜂蜜水。

5、午後:補充能量 

    每天下午三四點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於饑餓狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 

    做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。 

6、睡前:安神助眠 

   中醫有句話:朝朝鹽水,晚晚蜜湯。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經係統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。 

   做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水衝泡更好。 

7、飲酒前:解酒 

    蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利於快速醒酒,並解除飲酒後的頭痛感。 

    做法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅幹麵包,酒後飲蜂蜜水。 


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