AG亚游集团-WeLcome_PageS4

立春過後,女性應該堅持的養生規


  轉眼之間,立春已經過去,春天的腳步已經漸漸接近,天氣逐漸轉暖,立春過後,應該如何養生呢?下麵AG亚游集团農告訴大家4個養生原則,可要牢記了!

   養生原則1、堅持飲食清淡

  春季,人容易上火,常常會出現舌苔發黃、口苦咽幹等現象,所以,飲食堅持清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可吃清火的食物,如綠豆湯、蓮子心泡水、金銀花茶、菊花茶等。    養生原則2、當心胃腸疾病 

  在春天,胃及十二指腸潰瘍等疾病易發作。因此,在飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質,如豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內髒和刺激性調味品,這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹,從而使胃腸負擔增加。

  養生原則3、多吃黃綠蔬菜

  當人“春困”時,身體會疲乏,精神不振,這時,要多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,有利於恢複精力,消除春困。

  養生原則4、注重祛痰養肺 

  在春季,慢性氣管炎、支氣管炎也容易發作,應該多吃可以祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。

  春季養生,推薦2款靚湯:

                    胡蘿卜燉牛肉

    做法:先將牛肉焯水,撇去浮末;涼水放入蔥、薑、蒜、胡椒粉、醬油,開鍋後放入牛肉,1小時後加胡蘿卜,燉大約半小時,在出鍋前放適量鹽和味精。

                      首烏肝片

  做法:先將首烏煎湯濃縮,取20毫升藥液,把豬肝剔筋洗淨切片,蔥、薑、蒜洗淨,蔥薑切絲,蒜切片,青菜洗淨控幹。接著,取一半首烏汁,將豬肝片放入這些首烏汁內浸蘸,加少許食鹽,放適量澱粉攪拌均勻,把剩餘的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕澱粉和鮮湯兌成滋汁。在鍋中,放入拌好的豬肝片滑透,用漏勺淋取餘油,鍋內剩少量油,下入蒜片、薑末略煸出香味下豬肝、水發木耳,暴炒幾分鍾,將青菜葉入鍋翻炒數次,八成熟時倒入滋汁炒拌均勻,出鍋前把蔥絲下鍋,翻炒即下,就可以了。

X

網站二維碼

淘寶網店

點擊這裏給我發消息

客服QQ

15907723017

0772-2691253