喝蜂蜜會胖嗎 正確飲用反而能減肥


      喝蜂蜜會胖嗎 正確飲用反而能減肥蜂蜜是大家都很熟悉的營養食品,不少人都會習慣把蜂蜜做成蜂蜜水日常飲用,甜美可口又有不少益處。

      蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖, 兩者含量合計約占70%,還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機酸、揮發油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。 原標題: 喝蜂蜜會胖嗎 正確飲用反而能減肥 

  蜂蜜是大家都很熟悉的營養食品,不少人都會習慣把蜂蜜做成蜂蜜水日常飲用,甜美可口又有不少益處。但現在不少女性都有節食減肥的計劃,往往是聞甜色變,她們都在思考一個問題:喝蜂蜜會胖嗎?實際上喝蜂蜜隻要不過量就不會讓人長胖,如果正確飲用反而還能減肥呢。 

  蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖, 兩者含量合計約占70%,還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機酸、揮發油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。  由於蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬於單糖,食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量,而很少轉化為積聚的脂肪,而且還能促進腸道蠕動,起到潤腸排毒的作用。 

  當然,再好的食物都要適度食用,專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克,隻要在這範圍內喝蜂蜜一般不會造成發胖,如果實在不放心,那麽再加上睡前不喝蜂蜜水而隻喝溫開水,這樣就基本不會有長胖的風險了。 

  另外,由於蜂蜜所含熱量很低,而且其中的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預防進食過量,因此也可用作減肥。

   蜂蜜減肥法是一種比較著名的減肥方法,一般以3-5天為一個周期,用蜂蜜水替代早餐,午餐與晚餐隻吃少量的粥和水煮青菜,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

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